So können auch Senioren fit und gesund sein:

24 stunden pflegeWer im Alter fit und munter bleiben möchte, sollte am besten regelmäßig Fitness betreiben. Alte Menschen die Fitness betreiben fühlen sich häufig viel besser und jünger. Genauso kann Sport im Alter auch das Wohlbefinden steigern und das Immunsystem vor Erkrankungen stärken.

Fitness im Alter für ein gesundes Leben

Während früher fast nur junge Menschen im Fitnessstudio und in diversen Sport-Kursen waren, betreiben inzwischen immer mehr ältere Leute über 50 und 60 Sport. Damit die typischen Alterserkrankungen erst später eintreffen oder vermieden werden, raten Ärzte auch für Sport im Alter. Ältere Menschen und Senioren, die regelmäßig Fitness und Sport machen, fühlen sich nicht nur körperlich besser, sondern auch geistig. Wenn alte Menschen nicht gleich in ein Fitnessstudio gehen möchten, können Sie auch einige einfache Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen, oder ein Verzicht auf den Treppenlift  zu Hause machen. Regelmäßiges trainieren im Alter stärkt auch die Muskulatur, wodurch man weniger anfällig für Rückenschmerzen und Knieschmerzen wird.

Sport im Alter – Tipps für Senioren und Sporteinsteiger

Falls Sie länger trainiert haben, sollten Sie immer mit ganz einfachen Übungen loslegen. Oft übertreiben es Anfänger und Gelegenheitssportler und holen sich dadurch Verletzungen. Besonders ältere Menschen sind dafür sehr anfällig und sollten Ihren Körper langsam wieder an ein Fitness-Training gewöhnen. Für den Anfang kann auch ein schneller Spaziergang von 20 bis 30 Minuten eine gute Übung sein, um den Körper wieder in Gang zu bringen. Genauso können ältere Menschen auch gut joggen gehen. Sporteinsteiger, die schon etwas älter sind oder jahrelang kein Sport gemacht haben, sollten davor allerdings mal mit dem Arzt sprechen. Wer Hilfe benötigt, kann auch eine Altenbetreuung privat bekommen, die auch beim Sport dabei ist. Mit einem guten Pflegedienst ist für ältere Menschen einiges im Leben viel einfacher.

Similar Articles

Flugreise und Erholung mi... Oft wird darüber diskutiert, ob man mit Kindern lieber mit dem Auto in den Urlaub fährt oder ob man auch mit dem Flugzeug fliegen kann. Prinzipiell ist
Massage – Wellness ... Immer wieder aufs Neue gibt es Anlässe, zu denen man seinen Lieben eine kleine Freude machen möchte oder wo für eine bestimmte Gelegenheit nach einem passenden Geschenk
Optik liegt voll im Trend Vieles ist für uns heutzutage selbstverständlich, dazu gehört auch das gute Sehen. Schon als Baby erlernen wir diese Fähigkeiten und wissen sie daher nur selten zu schätzen.
Besser gebrauchte als neu... Wer in seinem Unternehmen Paletten im ständigen Einsatz hat, für den ist es besonders wichtig, auf den Verwendungszweck zu achten bevor er sich für spezielle Paletten entscheidet.
Die Urlaubsreise schnell ... Last Minute Reisen erfreuen sich großer Beliebtheit. Die Urlaubsreise mal schnell kurz vor Schluss buchen, kann eine Menge Geld sparen. Doch viele haben erkannt, dass auch ein
So können auch Senioren ... Wer im Alter fit und munter bleiben möchte, sollte am besten regelmäßig Fitness betreiben. Alte Menschen die Fitness betreiben fühlen sich häufig viel besser und jünger. Genauso
Texte lokalisiert Überse... Vielleicht haben Sie schon einmal Bedienungsanleitungen von fremdländischen Herstellern gelesen und sich darüber amüsiert, wie schlecht diese geschrieben sind. Meistens sind sie sogar unfreiwillig komisch. Das liegt
Familienreisen mal anders Afrika – der schwarze Kontinent – übt wie kaum ein anderer Kontinent eine große Faszination auf die Menschen aus. Dies liegt natürlich auch an der grandiosen Tierwelt,
Segways stehen für Spaß... Natürlich macht uns ein Urlaub vor allen Dingen dann sehr glücklich, wenn wir während der Zeit den Aktivitäten nachgehen können, die uns an und für sich am
Rückenschmerzen beim Aut... Wenn sie am Auto fahren sind und diesen Text trotzdem gerne hören wollen, dann verwenden Sie dazu bitte Readspeaker. Durch die zunehmende Motorisierung wirkt sich das heutzutage

Leave a Reply